Propiedades de las verduras y sus beneficios

Propiedades de los Verduras. Características curativas QUE RICO

Propiedades de las verduras y sus beneficios

¿Cuáles son las propiedades y beneficios para la salud de las verduras? Te surgirán muchas preguntas y aquí tienes todas las respuestas.

Te mostramos todas las verduras para que tu mismo te sorprendas de gran cantidad de propiedades tiene las verduras sobre todo curativas como son la de adelgazar, afrodisiacas, anti cancerígenas, diuréticas, cicatrizantes…

No importa si las verduras son congeladas, al vapor, al horno, a la plancha o si son de color amarillas,verdes o amargas. La verdura conserva todas sus propiedades medicinales, aconsejable para los niños. No nos hacemos espera mas escoge tu verdura ahora mismo.

Beneficios de comer verdura

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    Apio

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    Acelga

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    Espinaca

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    Lechuga

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    Melaza

 

Mira las propiedades que te da la verdura en tu salud

Propiedades de las verduras

Hortalizas frescas dotadas de casi todos los principios nutricionales que nuestro cuerpo requiere. Los beneficios para la salud de la nutrición vegetal son enormes. Son una buena fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética.

Las verduras, al igual que las frutas, son bajas en calorías y grasas, pero contienen buenas cantidades de vitaminas y minerales. Todas las verduras de color verde-amarillo-naranja son fuentes ricas en calcio, magnesio, potasio, hierro, betacaroteno, complejo vitamínico B, vitamina C, vitamina A y vitamina K.

Al igual que en las frutas, los vegetales también son el hogar de muchos antioxidantes. Estos compuestos fito-químicos beneficiosos para la salud, en primer lugar, ayudan a proteger el cuerpo humano del estrés oxidante, las enfermedades y los cánceres, y en segundo lugar, ayudan al cuerpo a desarrollar la capacidad de luchar contra ellos mediante el aumento de la inmunidad.

Además, las verduras se envasan con fibra dietética soluble e insoluble conocida como polisacáridos sin almidón (NSP) tales como celulosa, mucílago, hemi-celulosa, gomas, pectina… etc.

Estas sustancias absorben el exceso de agua en el colon, retienen una buena cantidad de humedad en la materia fecal y ayudan a su salida suave del cuerpo. Por lo tanto, suficiente fibra ofrece protección contra enfermedades como el estreñimiento crónico, las hemorroides, el cáncer de colon, el síndrome del intestino irritable y las fisuras rectales.

Beneficios nutricionales de las verduras

Ya puedes ir a por verduras para mantenerse en forma saludable y aprovechar todos sus nutrientes!

La nutrición vegetal ha atraído ampliamente la atención de los científicos de la salud, así como de los alimentos, por sus beneficios probados para la salud.

La mayoría de las verduras que se consumen diariamente son muy bajas en calorías y grasas saturadas. Por ejemplo, el apio contiene sólo 16 calorías por cada 100 g.

Hay muchas clases de verduras cuya caloría es inferior a 20 calorías por cada 100 g, tales como calabaza en botella, melón amargo, repollo, col china, bok-choy, berenjena, endivia, espinaca, calabaza de verano, acelga, acelgas, etc.

Estudios científicos han demostrado que estos alimentos bajos en calorías pero ricos en nutrientes ayudan al cuerpo humano a mantenerse en forma.

Además, el cuerpo humano gasta una cantidad considerable de energía para el metabolismo de los alimentos, lo que se conoce como BMR o tasa de metabolismo basal.

Así que imagínese… cuando usted agrega mucha nutrición vegetal en su dieta diaria, de hecho, usted se pone a perder más peso de lo que ganaría… ¡Bien!… Este es el concepto detrás de los “alimentos calóricos negativos”.

Propiedades nutricionales de las verduras

¿Cuánta verdura debe estar en nuestra dieta diaria?

Consuma por lo menos de 5 a 7 porciones de verduras frescas todos los días. Las pautas dietéticas federales ahora recomiendan por lo menos nueve porciones diarias de nutrición vegetal y de frutas. Deberían fomentarse las hortalizas de temporada.

Consuma todos los tipos de verduras en su dieta diaria. Las verduras de color amarillo y naranja son ricas en vitamina A,?, ß carotenos, zea-xantinas y cripto-xantinas, mientras que las verduras de color verde oscuro son una buena fuente de minerales y fenólicos, flavonoides así como antioxidantes antociánicos.

Selección de verduras

Siempre que sea posible, vaya a la granja orgánica de hortalizas para obtener los máximos beneficios para la salud. No son muy caros si se pueden encontrar en las fincas cercanas. Las verdades orgánicas tienden a ser más pequeñas pero tienen un sabor rico, poseen una buena concentración de vitaminas, minerales y están cargadas con numerosos antioxidantes beneficiosos para la salud.

En los mercados, sin embargo, siempre se compran pequeñas cantidades para que duren uno o dos días. No tiene sentido comer verduras no aptas!

Compre vegetales que ofrezcan frescura, color y sabor brillantes, y que se sientan pesados en sus manos.

Busque cuidadosamente manchas, manchas, moho fúngico y signos de insecticida en aerosol. Compre verduras enteras en lugar de una parte de ellas (por ejemplo, calabaza).

¿Cómo usar las verduras?

Como usar las verduras

Lo primero que usted necesita hacer poco después de comprar su elección de las verduras es lavarlas bien, especialmente las verduras de hoja verde. Enjuague en agua salada por unos minutos, y suavemente en agua fría hasta que esté satisfecho con la limpieza. De esta manera, usted se asegura de que estén libres de suciedad, arena y cualquier residuo de rocío químico.

Utilícelas tempranamente mientras estén frescas porque, en primer lugar, ciertas verduras tienen una vida útil muy corta y, en segundo lugar, las propiedades beneficiosas para la salud de una verdura disminuyen con el tiempo. Sin embargo, si usted necesita guardarlos, coloque dentro de envolturas plásticas o en bolsas con cremallera para conservar su nutrición por períodos cortos hasta que los use.

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Propiedades del Trigo

Propiedades curativas del Trigo como alimento. Beneficios medicinales

Propiedades del Trigo

Propiedades curativas del trigo

 

Aprende un poco mas de las propiedades curativas el trigo como alimento, sus características nutritivas, usos (tostado, tierno, transgénico) y hasta sus contraindicaciones. Te aseguramos que vas a encontrar todo lo que necesitas.

El trigo es probablemente el cereal más común disponible en todo el mundo y su demanda es aún mayor en los últimos años debido a sus abundantes beneficios del trigo para la salud. A lo largo de los años, ha demostrado ser uno de los cultivos de cereales más exitosos y sostenibles del mundo.

Se originó en el suroeste de Asia, pero hoy en día se cultiva en innumerables países. Comúnmente, el cultivo del trigo se realiza en latitudes más altas y se utiliza principalmente para hornear productos de panadería.

Los alimentos como el pan, la pasta, las galletas, los panecillos, las rosquillas, los pasteles y los muffins son sólo algunos ejemplos comunes de fuentes de trigo. Se cree que el trigo es uno de los alimentos más sanos y asegura una dieta rica en nutrientes.

Las investigaciones ya han demostrado que el trigo es extremadamente beneficioso para una vida sana.

Reduce considerablemente los riesgos de enfermedades cardíacas, debido a su contenido en grasas relativamente bajo. También regula los niveles de glucosa en sangre en pacientes diabéticos.

El trigo es capaz de proporcionarle una inmensa fuente de energía debido a todas las partes del grano, incluyendo el salvado, el germen y el endospermo.

El valor nutritivo del trigo se conserva incluso después de transformarlo en harina. Sin embargo, si usted desea obtener el máximo beneficio de los productos de trigo, es aconsejable elegir aquellos productos que están hechos de harina de trigo integral en lugar de las variedades refinadas.

Variedades de trigo

Variedades de trigo

Las propiedades del trigo para la salud como alimento dependen en gran medida de la forma en que se consume. Mientras que el trigo integral es extremadamente nutritivo, los beneficios del trigo se reducen si usted come harina blanca blanqueada que se obtiene por procesamiento después de sólo 60% de la extracción del grano.

En los Estados Unidos, la mayoría de los productos derivados del trigo son sometidos a una extracción del 60%; esto se ve en los fideos, panes y pastas, así como en productos horneados como panecillos, galletas y galletas.

En estos alimentos se eliminó el 40% del grano de trigo original, y sólo se obtiene el 60% restante. Por lo general, el 40% que se elimina -la capa marrón exterior- contiene el salvado altamente nutritivo y el germen del grano de trigo.

En el proceso de elaboración del 60% de harina de extracción, se pierde más de la mitad de la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B3, vitamina E, calcio, fósforo, ácido fólico, cobre, zinc, hierro y fibra. Si usted compra productos 100% de trigo integral, usted está seguro de todos los nutrientes del salvado y el germen, así como el endospermo.

En los últimos años, el valor nutricional del trigo integral está siendo reconocido por los consumidores. Las dietas bajas en carbohidratos y el aumento del mercado de cereales para trigo integral son frecuentes en todo el mundo, especialmente en el Mediterráneo.

Al igual que en el trigo integral, el germen de trigo es una fuente rica en nutrientes. El germen de trigo tiene una abundancia de vitaminas y minerales, pero es particularmente rico en vitamina E.

Se sabe que el germen de trigo es una fuente principal del complejo vitamínico B en las estructuras alimenticias de todo el mundo, e incluye vitaminas como tiamina, ácido fólico, vitamina B6 y minerales como el manganeso, magnesio y zinc. El aceite de germen de trigo mejora la fuerza y aumenta la vida útil.

Propiedades nutritivas del trigo

¿ Que vitamina tiene el trigo ?El trigo es rico en elementos catalíticos, sales minerales, calcio, magnesio, potasio, potasio, azufre, cloro, arsénico, silicio, manganeso, zinc, yoduro, cobre, vitamina B y vitamina E.

El trigo como alimento nutritivo es la razón por la que se utiliza a menudo como base cultural o base de la nutrición. Temas como anemia, carencias minerales, cálculos biliares, cáncer de mama, inflamación crónica, obesidad, astenia, tuberculosis, problemas de embarazo y problemas de lactancia se mejoran rápidamente con el consumo de trigo integral.

También se recomienda tratar la esterilidad. Como el trigo germinado contiene 2 o 3 veces más vitamina B que el trigo común, las semillas se utilizan para el tratamiento de afecciones gastrointestinales, enfermedades cutáneas, respiratorias y enfermedades cardiovasculares. También se sabe que ayuda a equilibrar los niveles de colesterol y proteger el corazón.

Propiedades nutricionales del trigo

 

Beneficios  y propiedades para la salud del trigo

El trigo es una fuente rica en nutrientes diversos y proporciona muchos beneficios. Veamos los beneficios y cualidades del trigo en detalle:

Controla la obesidad (especialmente en mujeres)

El trigo tiene una habilidad natural para controlar el peso en todos, pero esta habilidad es más pronunciada entre las mujeres.

El American Journal of Clinical Nutrition ha demostrado a través de la investigación que el trigo integral, en lugar de la forma refinada, es una buena opción para los pacientes obesos. Las mujeres que consumieron productos de trigo integral durante largos períodos de tiempo mostraron una pérdida de peso considerablemente mayor que las demás personas.

Mejora el metabolismo corporal

Las grasas saturadas y trans aumentan las probabilidades de enfermedades cardiovasculares, mientras que las grasas omega-3 disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los granos enteros como el trigo son inmensamente efectivos en pacientes con trastornos metabólicos. Los tipos comunes de síndromes metabólicos incluyen la obesidad visceral, también conocida como el cuerpo “en forma de pera”, los triglicéridos altos, los niveles bajos de colesterol HDL protector y la presión arterial alta.

Protege contra todas estas condiciones. Las investigaciones han demostrado que los alimentos elaborados con granos refinados no sólo tienden a aumentar de peso, sino que también aumentan los peligros de la resistencia a la insulina.

Los médicos recomiendan comer pan integral de trigo y otros alimentos ricos en fibra. La mayoría de la fibra trabaja para ayudar al proceso digestivo en el cuerpo y mejorar el metabolismo general.

Llevar una dieta de trigo integral es probablemente la manera más efectiva, rápida y divertida de reducir el síndrome metabólico, pero también de mantenerse delgado y saludable durante toda la vida.

Previene la diabetes tipo 2

 

Propiedades del trigo contra la diabetes

El trigo es rico en magnesio, que es un mineral que actúa como cofactor de más de 300 enzimas. Estas enzimas están involucradas en el uso funcional de la insulina y la secreción de glucosa.

La FDA permite alimentos que contienen granos enteros por lo menos en un 51% de peso y también son bajos en grasas saturadas y colesterol, lo que significa un menor riesgo de enfermedades coronarias y ciertos tipos de cáncer.

Además, el consumo regular de trigo integral favorece un control saludable del azúcar en la sangre. Las personas que sufren de diabetes son capaces de mantener sus niveles de azúcar bajo control reemplazando el arroz por trigo en su dieta.

Reduce la inflamación crónica

El contenido de betaina del trigo es lo que ayuda en la prevención de la inflamación crónica. La betaína se encuentra generalmente en el trigo integral, la remolacha y la espinaca.

La inflamación es un componente clave en la mayoría de los tipos de dolores reumáticos y también en algunas enfermedades reumáticas. Por lo tanto, es una buena idea comer una cantidad saludable de productos alimenticios de trigo integral que reduzcan activamente la inflamación.

El consumo de betaina afecta una serie de aspectos en nuestra química corporal que asegura un menor riesgo de inflamación crónica y otras dolencias como osteoporosis, enfermedades cardíacas, enfermedad de Alzheimer, deterioro cognitivo y diabetes tipo 2.

Propiedades del trigo para la inflamacion crónica

Previene cálculos biliares

En varias encuestas del American Journal of Gastroenterology, se ha comprobado que el pan y los cereales hechos de trigo integral ayudan a las mujeres a evitar cálculos biliares.

Como el trigo integral es rico en fibra insoluble, asegura un tránsito intestinal rápido y suave y reduce la secreción de ácidos biliares.

Los ácidos biliares excesivos son una causa principal de la formación de cálculos biliares. Además, una ingesta elevada de trigo aumenta la sensibilidad a la insulina y, por lo tanto, reduce los triglicéridos o la grasa en la sangre.

Además del trigo, también se obtiene fibra insoluble de las pieles comestibles de las frutas y ciertos vegetales como los pepinos, tomates y calabazas, bayas, manzanas y peras. Los frijoles también proporcionan fibra insoluble y soluble.

Asegura un estilo de vida saludable

El trigo es el laxante a granel más popular y disponible. Tres tazas de trigo al día son suficientes para que una persona viva una vida larga, sana y libre de enfermedades.

Cuando usted mantiene una dieta rica en fibra compuesta de panes de trigo y cereales ricos en salvado, puede estar seguro de que problemas como el dolor, la flatulencia, las náuseas, el estreñimiento y la distensión se aliviarán en poco tiempo.

La diverticulitis a menudo ocurre debido a inflamación y dolores intestinales bajos. Esto también puede llevar a un estreñimiento crónico y a esfuerzos innecesarios, lo cual puede resultar en un saco o una bolsa en la pared del colon.

Estos casos se pueden tratar fácilmente de forma natural siguiendo una dieta rica en fibra e incluyendo el trigo integral de forma regular.

Propiedades del trigo como laxante

Promueve la salud gastrointestinal femenina

Los beneficios del salvado de trigo son abundantes, y promover la salud general de las mujeres es otro papel importante de esta variedad de cereales.

El trigo actúa como agente anticancerígeno, especialmente en las mujeres. El salvado de trigo mejora la tasa metabólica del estrógeno, que a menudo conduce al cáncer de mama si se deja a un nivel excesivo.

En una encuesta de mujeres premenopáusicas en el grupo de edad de 20 a 50 años, comieron entre tres y cuatro muffins de fibra alta al día hechos de trigo, y mostraron una reducción de los niveles de estrógeno en la sangre en un 17% en sólo dos meses.

El otro grupo de mujeres que comían salvado de maíz no mostró este resultado.

El trigo contiene lignanos, que son fitonutrientes que actúan como sustancias similares a las hormonas. Los lignanos a menudo ocupan los receptores hormonales de nuestro cuerpo, aliviando así ciertos factores de riesgo para el cáncer de mama.

Esto verifica efectivamente los altos niveles circulantes de estrógeno. El trigo aumenta la tasa metabólica de producción de estrógeno y protege a las mujeres contra este factor clave del cáncer.

El salvado de trigo reduce considerablemente la secreción de ácido biliar y las enzimas bacterianas en las heces, reduciendo así las posibilidades de cáncer de colon. Si usted incluye pan, pasta y cereales de salvado en su dieta diaria, estas dolencias serán evitadas.

Previene el cáncer de mama

Propiedades curativas del trigo para prevenir el cancer

La investigación realizada en el estudio Women’s Cohort Study del Reino Unido halló que una dieta rica en fibra es extremadamente importante para que las mujeres mantengan el cáncer de mama a raya.

Los alimentos de granos enteros como el trigo y las frutas proporcionan importantes medidas de seguridad para las mujeres premenopáusicas contra el cáncer de mama.

Los estudios dicen que alrededor de 30 gramos de trigo consumido diariamente es suficiente para que las mujeres reduzcan los riesgos de cáncer de mama.

Los informes dicen que las mujeres premenopáusicas que han consumido trigo tuvieron un 41% de reducción en el riesgo de cáncer de mama en comparación con otras que comieron otras formas de fibra.

Previene el asma infantil

La American Lung Association dice que alrededor de 20 millones de estadounidenses experimentan algún tipo de asma. Los estudios han declarado que los granos enteros y el pescado en la dieta pueden reducir en gran medida las probabilidades de asma infantil.

El Estudio Internacional sobre Alergia y Asma en la Niñez demostró a través de numerosos estudios que una dieta basada en trigo tiene la capacidad de reducir las probabilidades de desarrollar asma en casi un 50%.

Durante la encuesta, la dieta de trigo se incrementó considerablemente y las madres recibieron dietas especiales con alto contenido de pescado y granos integrales, lo que mostró una reducción de casi un 66% en la posibilidad de convertirse en asmática.

Propiedades del trigo contra el asma infantil

La hiperrespuesta bronquial es el factor clave que estimula el asma. Esta afección se caracteriza por el estrechamiento de las vías respiratorias y una mayor sensibilidad.

En muchas encuestas se ha observado que los niños que consumen trigo y pescado en grandes cantidades no sufren de tales dolencias.

El magnesio y la vitamina E que proporciona el trigo también contribuyen a reducir el problema del asma. Sin embargo, en algunos casos, el consumo de trigo puede ser perjudicial para los pacientes con asma, ya que el trigo también es un alérgeno alimentario estrechamente relacionado con el asma.

Consulte con un médico que pueda hacerle un examen completo y diagnosticarle posibles alergias.

Protege contra enfermedades coronarias

Los lignanos vegetales, un tipo de fitonutrientes, abundan en el trigo integral. Estos lignanos son convertidos por la flora sensible en los intestinos humanos en lignanos mamíferos.

Uno de estos lignanos se llama enterolactona, que protege contra el cáncer de mama y otros cánceres hormonodependientes, así como contra la enfermedad cardíaca.

El trigo no es la única fuente de lignanos; nueces, semillas y bayas son también ricas fuentes de lignanos vegetales, así como varias otras verduras, frutas y bebidas como café, té y vino.

Una revista danesa publicada en un artículo reciente que las mujeres que comen la mayoría de los granos enteros fueron encontrados para tener niveles considerablemente más altos de sangre de este lignano defensivo.

Alivia los síntomas posmenopáusicos

El trigo integral se supone que es un elemento primario en la dieta de una mujer posmenopáusica para evitar cualquier tipo de problema cardiovascular. La ingesta diaria de este cereal integral es la mejor manera de evitar estas dolencias.

Los médicos prescriben una dieta de alto consumo de trigo para las mujeres que están lidiando con afecciones como hipertensión arterial, colesterol alto u otros signos de síndromes cardiovasculares.

Una encuesta ha concluido que este tipo de dieta retrasa la progresión de la aterosclerosis, que es la formación de placa en las arterias y vasos sanguíneos, así como la reducción de la frecuencia de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Previene el Ataque Cardiaco

Propiedades del trigo para el corazon

En los Estados Unidos, la insuficiencia cardíaca es la causa principal de hospitalización y muerte de las personas mayores.

Los medicamentos han tenido éxito en ciertos casos, pero los remedios naturales funcionan mucho más rápido y con menos impacto en el resto de los sistemas del cuerpo. Los hospitales usan inhibidores de la ECA y betabloqueantes, pero los efectos a largo plazo aún no están claros.

Se ha demostrado que los productos de granos enteros y la fibra dietética reducen considerablemente los niveles de presión arterial, comprobando así la posibilidad de un ataque cardíaco.

Por supuesto, los factores de confusión como la edad, el consumo de alcohol, fumar, el ejercicio y una nutrición adecuada son igualmente importantes. En estos casos, las vitaminas, verduras y frutas son también muy importantes.

El comienzo de su día puede ser saludable y sabroso con un tazón diario de cereal integral. Hay varias otras formas en las que usted puede servir el trigo como el pan, pudines y una variedad de productos horneados.

Los beneficios para la salud del trigo ya no son desconocidos, y la gente de todo el mundo los ha experimentado al incluir el trigo en su dieta diaria. Esta reputación de “alimento saludable” se debe a las importantes vitaminas B, como la tiamina, el folato y la vitamina B6, y a los minerales magnesio, zinc y manganeso.

El trigo se puede integrar fácilmente en pasteles, burritos, brownies, waffles, panecillos, panecillos, empanadillas y panqueques o simplemente rociados sobre su cereal o yogur favorito.

Precaución y contraindicaiones del Trigo

contraindicaiones del Trigo

También hay algunas contraindicaciones en el consumo de trigo. Si usted es susceptible a reacciones alérgicas, el consumo de trigo integral puede aumentar sus alergias, como urticaria, picazón, erupción cutánea y eccema.

Por lo tanto, se aconseja consultar con su médico para asegurarse de que usted no es alérgico. El trigo integral contiene oxalatos, que son las sustancias naturales que se encuentran en animales, plantas y seres humanos.

Sin embargo, el exceso de oxalato en los fluidos corporales puede llevar a la cristalización, causando problemas de salud como cálculos biliares, cálculos renales y gota.

¿Cómo usar el trigo?

Usted puede consumir trigo de muchas maneras, algunas de las más fáciles y sabrosas son en forma de sándwiches y pan.

Los copos de trigo en el desayuno son, sin duda, una opción deliciosa y apetitosa para su comida de la mañana, y también puede utilizar las bayas de trigo germinado en verduras y diversos tipos de ensaladas de cereales.

Opte por pan de pita de trigo integral para su corteza de pizza, y si usted es un amante de la pasta, asegúrese de que es pasta integral. Usted puede encontrarlo en todas las formas diferentes como espaguetis, espirales y penne. En la India, el trigo se consume en forma de panes llamados roti o chapatti.

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Propiedades curativas de la Sábila y beneficios del Aloe Vera

Propiedades curativas de la Sábila y sus beneficios

Propiedades curativas de la Sábila y beneficios del Aloe Vera

Propiedades curativas de la Sábila

El Aloe Vera también conocido como Sábila proviene de la familia Xanthorrhoeaceae, crece en un hábitat rodeado de arenales y rocas costeras cerca del nivel del mar. Aseguran que su origen es de  la Península Arabiga, también encontrada en ambientes tropicales incluida la zona del Mediterraneo.

Su color es verde claro y sus hojas pueden llegar a medir 40-50 cm  por 8 cm juntándose en forma de roseta,  llegando a tener alrededor de 20 hojas. Esta plantas con propiedades tan beneficiosas se cultivan como planta decorativa para nuestro hogar, alimentación, usos medicinales y quizás la mas conocida por las mujeres, la cosmética.

Que cura la sabila ?

Beneficios de la Sabila

La Sábila también llamada Aloe Vera, es una magnífica planta suculenta que hará que nuestra salud luzca como nueva, ideal para curar gastritis, várices, úlceras y muy conocidas industrialmente por utilizarse en cremas para pieles resecas.  A pesar de que su uso es muy variado vamos a describir un poquito esta planta medicinal y cuales son sus propiedades y beneficios.

¿Como se llama el liquido que desprende la Sábila? El nombre del líquido amarillento verdoso que segrega la planta y que tantos beneficios tiene se llama Acibar. Esta es la manera a la cual se le llamaba la planta antes del siglo XIX. Su alto grado de aloina era utilizado para elaborar fórmulas farmacéuticas. Ademas de sus propiedades purgantes también sirve para alejar a depredadores. Hoy en dia también se toma en jugo aunque su sabor es amargo.

Beneficios y propiedades del Aloe Vera

Beneficios y propiedades del Aloe Vera

El Aloe Vera se compone de un valor nutricional muy extenso y beneficioso para nuestra salud, es rica en Acido fólico, Calcio, Potasio además de otros minerales y Vitaminas A, B1, B2,B3, B6,B12, C y E. Veamos sus beneficios para la salud.

  • Cicatrizante : De la pulpa de la sábila se extrae el gel el cual se encarga de regenerar las células de heridas abiertas. El Aloe Vera y su poder anti inflamatorio y antimicótico hace que tu piel cicatrice  de la mejor manera. Un calmante fabuloso para tratar golpes y aliviar el dolor.  Esta poderosa planta ha sido utilizada para tratar pacientes con esguinces, artrosis, torceduras de pie…
  • Coagulante: El porcentaje en sábila de Celulosa,Calcio y Potasio hacen que ante una herida, las plaquetas que tenemos en la sangre coagulen muy rápido formando una red de fibras magníficas para que nuestra lesión cicatrice mucho mas rápido y de forma correcta.
  • Asma: El gel que proporciona la planta llamado Acibar facilita la respiración actuando como broncodilatador por su acción vaso constructor.
  • Evita problemas digestivos: Esta planta favorece la absorción de nutrientes. Ulceras y gastritis son tratadas con Acibar como gel.
  • Diabetes: La sábila con sus 22 amoniácidos y 3 esteroles vegetales nos ayudan a reducir la grasa en la sangre eliminando el colesterol y facilitando la circulacion, esta planta tiene propiedades que regulan la glucosa del organismo por ello es considerado como un antidiabético muy bueno. La sábila ayuda a regular los niveles de triglicéridos
  • Varices: Otro beneficio medicinal que ayuda habitualmente a las mujeres es a detener los procesos varicosos. Su acción vaso constrictora evita la formación de varices.
  • Piel : Elimina las células muertas con sus propiedades antisépticas dando mayor belleza, cura el acné, calma el dolor de las quemaduras, mejora el flujo de sangre y posibles irritaciones.

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Propiedades del limon para el Higado

Propiedades del limon para el Higado. Beneficios- Como depurar

Propiedades del limon para el Higado

¿Cuales son las propiedades del limon para el higado? El higado es una las partes mas importantes  de nuestro cuerpo por ser el encargado de eliminar sustancias en la sangre no deseadas para nuestro organismo. Es el encargado de depurar o desintoxicar nuestro organismo. Si

El limon nos va ayudar a mantener nuestro hígado fuerte para que funcione a máximo rendimiento. Si quieres desintoxicar el hígado rápidamente sigue leyendo.

Cuales son los beneficios del limón en nuestro hígado inflamado

El limón está fruta ácida pero fantástica a la vez que por sus propiedades curativas desde su jugo hasta su cáscara hará que nuestro organismo funcione como un reloj.

  • Antiséptico natural: El limón afecta al higado. Se encarga de curar todas las infecciones de nuestro hígado así como actual como antioxidante.
  • Vitamina C: Perfecto para realizar nuestra digestión después de cada comida. Cuando comemos demasiado, introducimos mucha presión en el hígado intoxicándose, con el jugo de limón evitamos que nuestro hígado se inflame evitando que partículas lleguen al torrente sanguineo. Los mejores remedios caseras son los mas sencillos.
  • El zumo o jugo de limón restablece el equilibrio del PH en el cuerpo.
  • Agua con Limón tomada en ayunas ayudará que las toxinas producidas en la sangre de erradiquen. Un remedio natural y casero que encontramos cerca de nosotros.
  • Los limones hacen que nuestros intestinos estén limpios y obtengamos mejor los nutrientes de nuestros alimentos.

Propiedades del limon para el Higado

¿Como bebemos el agua con limón para nuestro hígado?

Aconsejamos seguir el tratamiento durante una semana y después descansar otra. Tu debes de ser el medidor si el remedio natural te está sentando bien. Cada cuerpo es un mundo y usted decide en todo momento si seguir o no

Cuando no tomarlo: Si padeces de cálculos biliares debes de tomar precaución ya que el limón aumenta de producción de bilis para que realizamos una buena digestión.

Limón en ayunas contraindicaciones: Si notas acidez en tu estómago reduce la cantidad de limón o diluyelo con mas agua

  • Agarra un limón lo mas natural posible y exprímelo hasta obtener una buena cantidad que puedas beber en un vaso.
  • Añade 200ml de agua tibia a tu limón exprimido y mezclalo.
  • Cuando te levantes por la mañana y siempre en ayunas es cuando hay que beber. Espera 40 minutos para empezar a desayunar.

 

 

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Propiedades del limon con aceite de oliva

Propiedades del limon con aceite de oliva.En ayunas y cada mañana

Propiedades del limon con aceite de oliva

Tomate una cucharada de limón con aceite de oliva en ayunas , un remedio curativo ademas de prevenir enfermedades.

Propiedades del Limón con aceite de oliva, este ultimo fue nombrado patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por el aporte nutritivo que representa para nuestro organismo.

El Aceite de Oliva se conforma de las aceitunas que crecen en arboles llamados olivos y existen gran variedad de ellas las cuales se distinguen por sus diferentes elaboraciones siendo el aceite de oliva virgen extra el mas puro y costoso que podemos encontrar.

Una gran cantidad de nutricionistas recomiendan tomar 50 gramos de aceite de oliva al dia, el equivalente a tres cucharadas diarias al dia que mezclandolo con jugo de limon vamos elaborar un remedio natural grandioso.

Propiedades del limon con aceite de oliva

Como y cuando tomamos el jugo de limón con la cuchara de aceite.

Este remedio natural con múltiples propiedades curativas viene de años inmemoriales, pasando a lo largo de los años de generación en generación a través de nuestros abuelos.

Solamente necesitaremos una cuchara con aceite de oliva que encontremos en el supermercado y exprimir un limón para que luego podamos mezclar.

Tomaremos una cucharada de aceite con unas gotas de zumo de limón en ayunas cada mañana. Sencillo de preparar verdad. Ya no tenemos excusa.

Beneficios del Limon y el Aceite de Oliva juntos

Tomando una cucharada al dia en ayunas todas las mañanas potenciaremos las propiedades, beneficios y cualidades de estos elementos.

  • Alivia el Estreñimiento: El Aceite de Oliva por naturaleza es el mejor laxante natural que podemos utilizar sobre todo si es ingerido con el estomago vacio, es decir en ayunas.
  • Disminuye el colesterol Alto: Si estamos interesados en reducir el nivel alto de grasa en la sangre como los triglicéridos esta es una de las mejores opciones para conseguirlo y totalmente natural. Acaba con el colesterol alto y también lo podemos utilizar para adelgazar.
  • Alivia Malestar de estómago: ideal para indigestión, acidez en el estómago o dolor. Tome una cucharada al dia en ayunas.
  • Desintoxicar el organismo : El limón (depurador natural) y el aceite de oliva son dos potentes desintoxicantes para el cuerpo, ideal para limpiar sangre, hígado y todo nuestro organismo.
  • Ayuda en la fabricación de colágeno en nuestro organismo: Muy bueno para las articulaciones o posibles lesiones sufridas.

Ya no puede faltar tu jugo de limon y tu aceite de oliva

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Las propiedades y Beneficios del Platano

Propiedades curativas del Platano y Beneficios TE SORPRENDERAS

Las propiedades y Beneficios del Platano

 

Muchos se preguntaran Cuales son las propiedades curativas del plátano. Si empiezas a leer te sorprenderás los beneficios que contiene está fruta para nuestro organismo. Son muchas las propiedades beneficiosas que nos aportan para la salud. Conoce y aprende mas de está fruta, seguro que te sorprenderás.

Los frutos del árbol de banana se comen directamente después de la maduración o como parte de ensaladas de frutas, jugos o batidos. Los plátanos sin madurar pueden causar trastornos digestivos severos y sólo deben consumirse hervidos.

Los plátanos también son buenos ingredientes para los cereales de desayuno o como tentempié para un rápido aumento de energía. Los plátanos fueron un alimento cultural importante para muchos países diferentes, aunque el género de los plátanos, musa, es nativo del sur y sureste de Asia.

El nombre científico completo de los plátanos es Musa acuminata. Hoy en día, los plátanos se cultivan en más de 100 países de todo el mundo y también se pueden utilizar para la producción de fibra, vino de plátano e incluso como decoración.

El árbol de banano

El árbol de banano es la planta herbácea con mayor floración del mundo, y aunque hay muchas variedades diferentes, son casi todas frutas alargadas y ligeramente bulbosas con una cáscara externa carnosa que puede ser fácilmente removida para exponer el blanco a la pulpa amarilla.

Todos crecen en racimos cerca de la punta de la planta frutal y vienen en una gama de colores, incluyendo platanos verde, rojo, amarillo y marrón (cuando están maduros).

La principal diferencia es el banano y el plátano, y aunque no hay muchas diferencias, el plátano con más almidón y frutas más densas es más pequeño y se consume tradicionalmente en Asia y los países tropicales. Los plátanos son más comunes en Europa y América y son frutas blandas del desierto.

Los numerosos efectos curativos de los plátanos se atribuyen al alto contenido de vitaminas, minerales y compuestos orgánicos. Exploremos el contenido real de lo que hace que los plátanos sean una fruta tan importante, poderosa y beneficiosa!

Propiedades nutricionales del Plátano

Los plátanos han sido considerados una de las opciones más saludables para el consumo de fruta durante muchos años, ya que tienen un impresionante valor nutricional que contiene vitaminas como la vitamina C, vitamina B6, riboflavina, ácido fólico, ácido pantoténico y niacina, así como cantidades mínimas de otras vitaminas.

En términos minerales, los plátanos proporcionan una cantidad considerable de potasio, manganeso, magnesio y cobre. Los plátanos son también una buena fuente de fibra y proteína.

 

Propiedades nutricionales del Plátano

Beneficios para la salud del plátano y sus propiedades

Los beneficios para la salud de los plátanos incluyen: ayudar a reducir la pérdida de peso, la obesidad, el tratamiento de enfermedades intestinales, aliviar el estreñimiento y curar enfermedades como la disentería, anemia, tuberculosis, artritis, gota, enfermedad renal, enfermedades del tracto urinario, problemas menstruales y quemaduras.

También es bueno para reducir la presión arterial, proteger la salud del corazón, modificar el metabolismo, mejorar el sistema inmunológico, reducir la gravedad de las úlceras, asegurar la salud de los ojos, la formación de huesos fuertes y desintoxicar el cuerpo.

Propiedades y beneficios del Platano

 

Promueve la pérdida de peso

Los plátanos son útiles para perder peso, ya que un plátano sólo tiene unas 90 calorías. También contiene muchas fibras dietéticas y es fácilmente digerible.

Tampoco contiene grasa. Por lo tanto, una persona con sobrepeso no tiene que comer demasiadas calorías si su dieta contiene algunos plátanos porque se siente muy llena.

El forraje tampoco causará que la persona se sienta hambrienta al inhibir la liberación de la hormona del hambre ghrelin. Sus propiedades para adelgazar son espectaculares.

Esto ayudará a reducir la sobrealimentación, a mantener a una persona sana y también a bajar de peso de forma natural.

Fortalece los huesos

Los plátanos son una de las mejores frutas para garantizar huesos fuertes y sanos para toda la vida. Una de las mejores razones para esto es la presencia de fructooligosacárido, una bacteria prebiótica y posiblemente probiótica, útil en nuestro tracto digestivo que promueve la absorción de minerales y nutrientes por el cuerpo.

En términos concretos, los plátanos se asocian con un aumento de la ingesta de calcio. Algunos plátanos también tienen ácidos grasos de cadena corta que los humanos no pueden absorber, pero los organismos que viven en la mucosa estomacal pueden consumir estos ácidos grasos, lo que aumenta su capacidad de absorber minerales como el calcio.

El calcio es el elemento más importante en la producción y regeneración de la sustancia ósea en el cuerpo, reduciendo las posibilidades de osteoporosis y debilidad natural, que a menudo están asociadas con el envejecimiento.

Los plátanos son una de las mejores frutas para garantizar huesos fuertes

Tiene propiedades antiinflamatorias

Los diferentes compuestos en los plátanos son antiinflamatorios y pueden reducir la hinchazón, inflamación e irritación causadas por diversas enfermedades como la artritis y la gota.

Estas afecciones son muy comunes cuando las personas envejecen o cuando tienen mala nutrición o una dieta poco saludable.

Por lo tanto, agregar un plátano al día a su régimen dietético puede mantenerlo doloroso y sin dolor por muchos años.

Promueve el aumento de peso

Al mismo tiempo que ayuda a la gente a perder peso, los plátanos también pueden ser útiles para ganar peso. Los plátanos ayudan a aumentar el peso corporal rápidamente cuando se consumen con leche.

La leche aporta las proteínas necesarias y los plátanos el azúcar. Dado que los plátanos también son fácilmente digeribles, una persona con un peso inferior al normal puede comer entre 5 y 6 plátanos al día, aparte de las comidas normales, sin causar indigestión.

Esto resulta en un adicional de 500-600 calorías, que son muy importantes para el aumento de peso. Dado que los plátanos tienen la capacidad de proporcionar energía instantánea, los atletas comen plátanos durante las pausas durante los juegos para un aumento adicional de energía.

Evita las Almorranas

Las Almorranas se caracterizan por el hecho de que tienen dificultades para evacuar a través de las evacuaciones intestinales, lo que también puede provocar hemorragias. Se cree que los plátanos ayudan en el tratamiento de almorranas.

Algunas personas también consideran que los plátanos causan efectos negativos en los intestinos durante la almorranas, ya que agregan mucha masa y ejercen presión adicional sobre los intestinos. El principal problema con el apilamiento es la excreción, y los plátanos definitivamente estimulan este proceso.

Los plátanos también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en el tratamiento de las almorranas al reducir la inflamación y el dolor asociado, lo que a menudo provoca picazón y deterioro de la condición.

 los plátanos ayudan en el tratamiento de almorranas

Reduce el estreñimiento

Los plátanos contienen una alta proporción de fibras dietéticas y, por lo tanto, ayudan a suavizar las evacuaciones intestinales. Se dice que los plátanos expulsan las heces difíciles y liberan a una persona del estreñimiento.

También ayudan en el tratamiento de otras enfermedades intestinales. La fibra es capaz de bloquear las heces y estimular el movimiento peristáltico del cuerpo, lo que ayuda a mover el movimiento intestinal a través del tracto digestivo.

Esto puede ayudar a reducir los problemas digestivos no saludables y el cáncer de intestino!

Calma las úlceras

Los plátanos se han utilizado durante años como antiácido para calmar los problemas estomacales. Sin embargo, hace mucho más que eso y también puede suprimir la excreción de ácido.

Los compuestos orgánicos de los plátanos estimulan la actividad de las células en el revestimiento del estómago para crear una barrera protectora contra los ácidos.

También contienen inhibidores de la proteasa que inhiben las bacterias dañinas

Previene la enfermedad renal

Los plátanos se han asociado con la reducción del riesgo para los riñones debido a una serie de enfermedades diferentes. El potasio ayuda a regular el equilibrio de líquidos del cuerpo, lo cual puede aliviar los riñones y promover la micción.

Esto puede ayudar a prevenir la acumulación de toxinas en el cuerpo y acelerar la liberación del cuerpo aumentando la frecuencia y el volumen de la micción.

Además, los compuestos polifenólicos antioxidantes de los plátanos tienen un efecto positivo sobre la función renal y la acumulación de toxinas, al tiempo que estimulan la función renal.

Los plátanos mejoran la vision

Mejora la visión

Los plátanos, como muchas otras frutas, son ricos en compuestos antioxidantes y carotenoides, así como una mezcla adecuada de minerales que pueden mejorar seriamente la salud de sus ojos. La degeneración macular, las cataratas, la ceguera nocturna y el glaucoma han disminuido con el consumo normal de bananas y frutas similares.

Protección cardiovascular

Los plátanos son una parte importante de la salud cardiaca en general por una variedad de razones. En primer lugar, los plátanos son fuentes ricas en potasio que disminuyen la presión arterial, ya que son vasodilatadores.

Al relajar la tensión de las arterias y venas, la sangre puede fluir mejor a través del cuerpo y suministrar oxígeno a los diversos órganos del cuerpo para mejorar su función.

Esto puede ayudar a eliminar la aterosclerosis y los derrames cerebrales y ataques cardíacos posteriores que son tan comunes en relación con esta afección.

La fibra en los plátanos también araña el exceso de colesterol de las arterias y vasos sanguíneos, como indicador adicional de la reducción del estrés en el sistema cardiovascular.

Ayudan con la Anemia

Los plátanos contienen altos niveles de hierro y por lo tanto ayudan en el tratamiento de la anemia porque el hierro es un componente esencial de los glóbulos rojos, que es la anemia, por lo que el recuento de glóbulos rojos es bajo debido a la deficiencia de hierro.

El banano también tiene un importante contenido de cobre, que es un elemento importante en la formación de glóbulos rojos. Al aumentar el recuento de eritrocitos, no sólo se previene la anemia, sino que también se puede aumentar el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo suministrando oxígeno a varias partes del órgano y optimizando su funcionamiento.

Alivia los problemas menstruales

Las flores de plátano cocidas ayudan a aliviar el sangrado doloroso y excesivo durante el ciclo menstrual y otros problemas menstruales.

Preguntas frecuentes sobre el banano

A continuación hemos discutido algunas de las preguntas más frecuentes sobre los plátanos. Echemos un vistazo ahora.

¿Los plátanos son buenos para ti?

Los plátanos son geniales para ti! Rico en potasio, regula la presión arterial y la función cardíaca; también es excelente para la digestión y como un bocadillo saludable para llevar.

También son versátiles: puede utilizar el plátano triturado como sustituto de los huevos o la mantequilla en la panadería, grande para las personas con alergias o que quieren reducir su consumo de grasa.

¿Los plátanos son saludables?

Los plátanos son muy saludables. Su alto contenido en potasio regula la presión arterial, mantiene el corazón sano y favorece la digestión.

Son ideales como bocadillo de alta energía para los días de mucho movimiento y pueden añadirse a la mezcla para hornear, ya sea como aditivo o como sustituto (p. ej. para huevos).

¿Qué es un plátano?

Los plátanos son frutas (frutos (frutillas, de hecho -algunos dicen que son hierbas, lo crean o no)- que crecen en las denominadas plantas de plátano, no hay árboles de plátano, porque no hay madera en la planta misma. Hay varias variedades – el snack dulce que conocemos se llama plátano de postre; otras variedades son más almidonadas y deben cocinarse antes de consumirlas.

¿El plátano es una fruta?

Sí, los plátanos son fruta. La variedad dulce y cremosa que hay que pelar antes de comer está muy extendida en el mundo occidental, aunque no es la única. Otras variedades de plátanos pueden tener peladuras de diferentes colores (por ejemplo, verde o castaño), no son dulces y deben cocinarse antes de su consumo.

¿Qué vitaminas están presentes en los plátanos?

Los plátanos son una buena fuente de vitaminas C y B6, un solo plátano mediano en realidad le da alrededor del 15% de la vitamina C diaria y aproximadamente el 33% de la vitamina B6 requerida, y también son una gran fuente de potasio y fibra, por lo que un plátano por día ayuda a absorber una gran cantidad de los nutrientes necesarios.

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Propiedades curativas de la Papaya y sus beneficios

Beneficios y propiedades curativas de la Papaya que no SABIAS

Propiedades curativas de la Papaya y sus beneficios

No conoces las propiedades curativas que tiene la papaya. Seguro que las visto unas cuantas veces en el mercado pero no le has hecho ni caso. Todos sabemos de los beneficios que nos aporta la fruta para nuestra salud pero la papaya puede hacer la diferencia en nuestro organismo.

Los beneficios para la salud de la papaya son conocidas en muchas culturas pero para quien no conozca vamos a describir sus características y usos mas importantes.

¿Qué es la papaya?

La papaya también conocida como Carica Papaya, Zarpa o Pata de Papaya se cree que previene el cáncer. No es de extrañar, la fruta es muy popular debido a su alto poder nutritivo y curativo.

La papaya es una fruta jugosa, de corazón anaranjado, que no sólo es fragante y deliciosa, sino también muy saludable. Ha sido famoso por siglos y una vez fue llamado el “fruto de los ángeles” por Cristóbal Colón.

La papaya es una fuente natural de vitaminas y minerales que son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Es famosa por su exuberante sabor y el color soleado de los trópicos y se puede comer como fruta cruda, batido, batido de leche y como verdura en varias recetas.

 

El látex de la fruta cruda de papaya se utiliza como ablandador de la carne y también se utiliza en la fabricación de diversos productos cosméticos, de piel y belleza, así como ciertas gomas de mascar. Están disponibles para el consumo durante todo el año.

La fruta entera, incluyendo otras partes del árbol de papaya, promueve la salud de muchas maneras. La papaya en forma cruda contiene esta enzima, que se utiliza en la producción de complementos alimenticios y goma de mascar.

La papaya es rica en nutrientes antioxidantes como caroteno, flavonoides y vitamina C, así como vitamina B (ácido folato y pantoténico). También es una buena fuente de fibra dietética y minerales como el magnesio. Juntos, estos nutrientes ayudan a mejorar la salud cardiovascular y protegen contra el cáncer intestinal.

Vamos a ver cuales son las propiedades nutricionales de la papaya para que nos podamos hacer una idea.

Conoce los beneficios de la papaya

Estas son las propiedades de la Papaya con multitud de beneficios

Los beneficios de la papaya para la salud son especiales como así sus contraindicaciones las cuales vamos a detallar mas adelante. Vamos a nombrar rápidamente las propiedades de la papaya para luego entrar en mas detalle.

    • Papaya ayuda a la digestión:Las papayas se utilizan a menudo para favorecer la digestión. La papaína, un superereno digestivo, mejora la digestión al descomponer las proteínas y limpiar el tracto digestivo.

      Esto resulta en una reducción de la conversión de la proteína en grasa corporal. Si la proteína no es digerida correctamente en nuestra dieta, puede causar artritis, estreñimiento, diabetes, hipertensión arterial y otras condiciones de salud relacionadas.

    • Favorece la pérdida de peso:  Las papayas también son buenas para las personas que intentan bajar de peso naturalmente. Un tazón de papaya como merienda a medianoche o almuerzo es saludable.
    • Previene infecciones: Las papayas son efectivas contra las lombrices intestinales, previniendo infecciones y complicaciones asociadas con ellas.
    • Alivia el dolor de muelas: Se puede aplicar una pasta de raíces frescas de papaya a los dientes y encías para aliviar el dolor de muelas. La corteza del árbol, especialmente la corteza interior, es también un excelente remedio. 

 

  • Tiene propiedades anticancerígenas: Los investigadores han descubierto que las papayas son efectivas contra el cáncer de seno, páncreas y otros cánceres. Un extracto de hoja de papaya extraído de hojas secas produjo un efecto anticancerígeno contra las células tumorales cultivadas en el laboratorio.
    Se ha observado en un estudio realizado por un investigador de la Universidad de Florida, Nam Dang, y sus colegas en Japón que los efectos fueron más graves cuando las células eran mayores dosis de té. Los científicos expusieron diferentes tipos de células cancerosas a diferentes extractos de hojas de papaya y descubrieron que el crecimiento del tumor se ralentizó en todos los cultivos. La fruta ha ganado credibilidad y se ha utilizado en muchas medicinas occidentales por su efecto anticancerígeno.
  • Ayuda con el cuidado de la piel: Las papayas pueden ser ingredientes activos revitalizantes muy buenos, por lo que se utilizan en muchos cosméticos. Las papayas también son usadas por muchas mujeres en máscaras faciales hechas en casa.

    La papaína mata las células muertas y limpia la piel. Las propiedades beneficiosas y enzimas curativas de la papaya ayudan a prevenir las quemaduras solares y la irritación de la piel.

    Un buen masaje facial con papaya es un remedio fabuloso para remover las células muertas. Si usted es una persona que pasa la mayor parte de su tiempo al aire libre, entonces Papaya’s puede ser una gran ayuda como los radicales libres de Papaya están luchando contra que envejecerá su piel. Las cáscaras de papaya también se utilizan para frotar en la cara y las manos para una piel sana; funciona maravillas para su piel. Las papayas también se utilizan para el tratamiento de enfermedades de la piel como eccema, psoriasis, etc.

 

    • Mejora la salud cardiaca:Las semillas de papaya son buenas para un corazón sano. Las papayas ayudan a prevenir problemas como la arteriosclerosis y la cardiopatía diabética con tres potentes vitaminas antioxidantes, vitamina A, vitamina C y vitamina E.

      La presencia de fitonutrientes pro-carotenoides ayuda a prevenir la oxidación del colesterol en el cuerpo. Cuando se produce la oxidación del colesterol, éste se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos y forma placa, lo que puede provocar ataques cardíacos y derrames cerebrales.

      La vitamina E y la vitamina C de las papayas ayudan a prevenir que el colesterol se adhiera a las paredes y a mantener su corazón saludable. Las papayas también son una buena fuente de fibra, ayudando a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

      Tome Papayas como un bocadillo en su dieta diaria para mantener su corazón joven. También ayuda en el tratamiento de heridas, heridas y úlceras.

    • La papaya reduce los síntomas del acné y las quemaduras:El látex de papayas se utiliza para tratar las áreas de la piel afectadas por el acné. El lado carnoso de la piel de papaya se puede utilizar como una máscara para curar el acné.

      Una dieta que incluya papayas ayudará a sanar la condición internamente y a aclarar la piel. ¿Tienes una quemadura? Toma Papaya. Cuando el látex se aplica desde la fruta hasta el área quemada, ayuda a reducir las marcas de quemaduras.

    • Tiene propiedades antiinflamatorias: Las enzimas presentes en las papayas, especialmente la papaína y la quimioopapaína, reducen la inflamación en diferentes partes del cuerpo.
    • La papaya es buena para la degeneración macular:La degeneración macular es una enfermedad del ojo. En esta afección, la atrofia de las células del ojo, que conduce a la visión borrosa y también puede llevar a la ceguera.

      Esta es una enfermedad relacionada con la edad y la adición de papayas a la dieta es beneficiosa para reducir el riesgo de degeneración macular. Un antioxidante llamado betacaroteno le da el color de la papaya.

      Así como las zanahorias mejoran la visión del ojo por el betacaroteno, las zanahorias son conocidas por reducir el efecto de la degeneración macular. Según un estudio publicado en el Archive of Ophthalmology, comer 3 o más porciones de fruta al día puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (ARMD, por sus siglas en inglés).

 

  • Ayuda con el estreñimiento:El folato, la vitamina C y la vitamina E en las papayas reducen el mareo al estimular el sistema digestivo en el estómago y los intestinos.

    El jugo de papaya y la forma madura de la papaya también ayudan a la digestión. La fibra extraída de la fruta favorece la evacuación intestinal. Mejores evacuaciones intestinales facilitan el paso de las heces y por lo tanto reducen el estreñimiento (Pinoy B. 2010).

  • Ayuda a prevenir la artritis: Las papayas son conocidas por ser efectivas contra la artritis reumatoide y la artrosis. Una de las enzimas encontradas en las papayas, llamada quimiopatiaina, tiene una influencia significativa en el control de la artritis reumatoide y la artrosis.
  • Mejora la inmunidad:El consumo de papaya también se ha asociado con la mejora de la inmunidad del cuerpo. Investigaciones de Hiramoto, Imao, Sato, Inoue y Mori de Japón han demostrado que los antioxidantes contenidos en la papaya juegan un papel importante en la mejora del sistema inmunológico de los humanos.

    Las flores y raíces de la planta han demostrado ser beneficiosas para la ictericia, bronquitis, cólico renal y otras enfermedades.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la papaya

Contraindicaciones y efectos secundarios de la papaya

 

La FDA ha aprobado el consumo de cantidades normales de papaya como seguro. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios y contraindicaciones del consumo de papaya.

La papaya es dañina para las mujeres embarazadas: La papaya está clasificada como dañina para la salud durante el embarazo. Se considera una fruta “caliente”. El látex, que se encuentra en altas concentraciones en las papayas crudas y semi maduras, causa contracciones uterinas que pueden llevar al aborto. Evite la papaya cruda si está embarazada.

Irritación gastrointestinal: Consumir grandes cantidades de papaya puede causar un fuerte efecto laxante en el intestino. Evite comer grandes cantidades de papaya, especialmente si está cruda. La papaya inmadura o cruda puede causar dolor en el intestino o estómago y a veces incluso causar perforaciones en el esófago.

Semillas: Las semillas negras de la papaya contienen rastros de una enzima llamada carpa, que es una sustancia potencialmente tóxica.

Según la información de la Fundación Internacional BioPark sobre plantas medicinales de la Amazonía peruana, esta enzima puede adormecer los centros nerviosos, lo que puede provocar parálisis o depresión cardíaca. En algunos casos, también se observa el estrechamiento de los vasos sanguíneos causado por la carparina o la carparina.

Consejos rápidos para disfrutar la papaya:

Papaya trozos de papaya, remojados con jugo de limón y miel, son un verdadero placer para las papilas gustativas.

Mezcle papayas, fresas y yogur en un plato de sopa fría.

Añada una rebanada de papaya a la ensalada de frutas frescas y utilícela como refrigerio.

Disfrute de un tazón de papaya fresca y madura con su desayuno para agregar las calorías que necesita durante el día. Le presentamos un licuadito rico de papaya.

 

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Propiedades curativas de la Naranja y sus beneficios

Propiedades de la naranja y sus beneficios medicinales

Propiedades curativas de la Naranja y sus beneficios

Conoce las propiedades curativas de la naranja . Una fruta fantástica en nuestra vida diaria que tiene muchos beneficios para mejorar nuestra salud . Aprende Todo Lo Que Necesitas sable Para Que un partir de hoy La Naranja empieze una Formar parte de tu dieta Diaria.

Origen de la Naranja

La Naranja es una fruta tan rica que tenemos en nuestro hogar y siempre vemos en las frutas, pero algunas personas se preguntan ¿Cual es su Origen? . Antes que nada vamos a decir que su nombre científico es Citrus x Sinensis un árbol frutal que desprende una fruta cítrica del cual también se deriva el limón, la lima y la naranja amarga.

Si alguien está preguntando qué fue primero la fruta o el color hemos dicho que el nombre del arból (naranjo). A lo largo de muchos años surge la fruta la noche en día llamamos Naranja, usando como color los siglos más tarde.

La naranja con millas de años de antiguedad, no se sabe una ciencia que sea la procedencia exacta. Por los relatos de ciertos autores su procedencia viene del Sur de China, India, Vietnam el cual se expande por el continente asiático a lo largo de los años.

A España llega a la región árabe y en el continente sudamericano en donde se exportó a Brasil donde se exportó a los Estados Unidos, siendo Brasil uno de los principales productores a nivel mundial.

Beneficios de la Naranja





Tipos de Naranjas y sus variedades

Existen muchas variedades de naranjas que se pueden diferenciar por el color, si son amargas, dulces, pequeñas o incluso del país: Venezuela, Colombia, Perú, Valencia, Ecuador … aunque la mejor naranja se distingue en tres tipos de grupos : Navel , Blancas y Sanguineas .

  • Naranjas de Navel : La que utilizamos en las mesas de nuestras casas como fruta pero todo lo contrario para los jugos que la naranja al exprimirse, saca poco liquido y al poco tiempo se vuelve amarga. Son fáciles de pelar, dulces y de un naranja intenso. Su producción mayormente en países como España, Turquia, Sudafrica, Argentina, Uruguay …
  • Naranjas Blancas : Se diferencian principalmente por no tener ombligo en su fruto, es ácida y amarga, complicada para hacer los jugos por su acidez.
  • Naranjas Sanguineas : Originaria de China y muy parecida a las naranjas blancas, se encuentran principalmente en el Mediterráneo y estas especies han sido utilizadas para el jugo de naranja y que el clima hace que los pigmentos rojos favorezcan la pulpa y el zumo.





La Vitamina C de la Naranja

La vitamina C de la naranja  es de lo más conocido y fundamental para nuestro crecimiento en todas las etapas de la vida. La Vitamina C se encarga de reparar nuestros tejidos, formando colágeno y provocando que nuestras heridas cicatricen más rápidamente.

Son muchos los nutrientes y propiedades de la naranja , también es un antioxidante poderoso que ayudan a descomponer los alimentos que toman todos los días, así como prevenir el envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el escorbuto, la polio, la hepatitis.

La Vitamina c de la Naranja

Calorías de la Naranja

Las calorías de una naranja siempre dependen de la cantidad que tomemos y como lo hagamos. Tiene una cuenta que tiene una naranja de tamaño medio tiene 60 calorías. Ideal para comer o beber en un desayuno para comenzar el día con energía. Si la comemos obtendremos mayor valor nutricional para nuestro organismo.

Si estas pensando en adelgazar es ideal para incluirla en nuestra dieta, es la fruta perfecta para su aporte calórico nutricional y porque no engorda al ser un antioxidante perfecto.

Calorias de la naranja

Nutrientes de la Naranja y su

Ademas de Vitamica C la naranja contiene muchos nutrientes para un alimento nutricional, como vitamina A (Buena para la vista, sistema inmunitario, corazón …), cero colesterol, cero en Sodio, Bajo nivel de grasas saturadas, Potasio, Calcio ( Bueno para los nervios del organismo), Hidratos de Carbono (Al contener fructosa hace para los diabéticos mar una fruta ideal para su consumo) Fibra de la cáscara (Limpia el transito intestinal y evita el estreñimiento, ademas de saciar el apetito).

Aporte nutricional de la naranja

Acido cítrico puro analgésico para aliviar pesas en el estómago y facilitar la función del aparato digestivo estimulando el hígado y el páncreas.

La Cascara de la naranja y sus propiedades

Vamos a empezar con las propiedades de la cascara de naranja esta particular parte que tiramos cuando tomamos la fruta o hacemos un jugo pero se puede usar de forma medicinal y casera ademas de para postres, comidas, hasta como repelente de insectos o ambientador. Pero cuales son los beneficios de la piel de naranja para nuestro organismo:

  • Tomar en infusión: La cascara fantástica antiinflamatoria tiene el grado más alto de fitonutrientes y flavonoides que la pulpa del interior lo cual nos ayuda a la digestión y alivia dolores estomacales e intestinales.
  • Evita las infecciones: Por qué un antioxidante natural nos ayuda a nuestro sistema inmunológico.
  • Reduce el Colesterol: La cáscara de naranja ayuda a limpiar la grasa en la sangre hasta llegar a una reserva de la hespedidina una clase de flavonoide.
  • Ayuda a un adelgazar : Como ya has comentado antes la cáscara de naranja elimina la grasa sin azúcar en la dieta de tu dieta para adelgazar . Beber en infusión.

Para que sirve la hoja del naranjo y que propiedades tiene

Las hojas de la naranja  son distinguibles por el inconfundible olor que desprende y ademas son usadas para multas medicinales por sus propiedades y beneficios que aportan a nuestra salud.

Las hojas de naranjo se toman en infusiones y se pueden mezclar con jenjibre, canela, te y va a depender de cuales sean nuestras dolencias. Te mostramos cuales son sus beneficios.

  • Ayudan a llamar nuestro sistema nervioso y dormir plácidamente. Para ello, varias hojas, cinco, cinco, cinco, tres, cinco, tres, cinco, tres, cinco, tres, cinco, tres, cinco, tres, cinco, tres, cinco, tres, cinco, tres, cinco, cinco, tres, cinco, cinco, tres, cinco, cinco, cinco, tres, cinco, cinco, tres, cinco, tres, cinco, cinco, tres, tres, dos, dos.
  • Evita flatulencias, ayuda en cólicos y dolores estomacales.
  • Favorece a vías repiratorias. Si tienes problemas para respirar, tienes fiebre o una buena infusión de la hoja de naranjo es la diferencia para mejorar nuestra salud.

Propiedades curativas y beneficios de la naranja 

Ahora que ya sabemos que un poco más de las características de la naranja y lo que estamos cerca de nosotros, debemos tomarla con la mayor frecuencia para ayudar a nuestro organismo a sacarle el máximo rendimiento en nuestro día a día. Aquí tienes una muestra de sus beneficios , propiedades curativas y medicinales

  • Reduce el colesterol y niveles de azucar en sangre por alto poder en fibra
  • Previene la obesidad, ayuda a adelgazar y rebajar vientre.
  • Previene de Edemas y combate la retención de líquidos. Problemas sufridos por las mujeres principalmente, los cítricos como la mandarina , pomelo , naranja , hijo, alivio.
  • Protege del infarto. El jugo cien por cien natural con sus antioxidantes hace que disminuya la presión arterial y los vasos sanguíneos se pongan fuertes. El potasio que contiene es vital para el latido del corazón.
  • Reparación y mantenimiento de dientes y huesos gracias a la producción de colágeno.
  • Alivia dolores de estomago y sus propiedades antiinflamatorias .
  • Reduce el riesgo de cáncer.  La vitamina C protege nuestras células de radicales libres.
  • Fortalece los vasos sanguíneos. Su vitamina C y nutrientes ayudan a nuestro sistema inmunológico.
  • Ayuda en las relaciones sexuales.  Te ha quedado sorprendido pero si la Vitamina C  ayuda al sexo masculino aumenta el esperma, corrige la disfunción eréctil, aumenta el deseo sexual y la resistencia en el acto sexual.
  • Cura resfriados, alivia fiebre, tos, flema, catarros. Su poderoso antioxidante limpia nuestra sangre y previene enfermedades. Se aconseja la hoja de naranjo para las vías respiratorias.
  • Cicatriza heridas. Sus nutrientes hacen que nuestro cuerpo fabrique colágenos para nuestra piel, tendones, ligamentos …
  • Previene enfermedades degenerativas.
  • Embellece la piel , limpia el cutis, lucha contra las arrugas. La producción de colágeno como proteína hace que nuestra piel luzca mucho mejor y afecciones prevenga en la piel.

Beneficios de la Naranja





La Naranja Agria o amarga y sus propiedades medicinales

La naranja agria o amarga proviene de climas tropicales y es varias especies medicinales que se atribuyen con beneficios para el cuerpo humano. Actualmente se cultiva mucho en el mediterráneo y se exporta a todo el mundo, por lo que el simple es de encontrar.

  • Reducir el peso corporal . Al acelerar el ritmo metabólico y ser un antioxídico ideal hace que se adelgace nuestro peso corporal. Lo puedes tomar en cápsulas ( Comprar aqui )
  • Cura congestión nasal . La naranja agria es ideal para descongestionar las vías respiratorias
  • Cura el insomnio . Otro elemento de los beneficios de la naranja es un sedante natural que disminuye la presión arterial, nos relaja y reduce la ansiedad. Un remedio natural es antes de dormir tomar una infusión con un poquito de miel y una hójita de menta. Listo para tener felices sueños.
  • Favorece la digestión . Buen remedio para la indigestión de igual manera que el limón . Si quieres aliviar gases curar náuseas, dolor abdominal, vomitos, diarrea te ayuda a combatirla.
  • Cura de infecciones cutáneas : Tienes hongos en los pies, irritaciones, micosis, te pican pues bien la naranja amarga te va a dar la solución, sorprendido verdad. Aplicándote te de naranja agria o aceite cuando este problema te ayuda a eliminarlo. ¿Dónde encontrar el aceite de naranja? En farmacias o herboristerias. Si quieres también está disponible en Amazón por menos de 10 Euros.

Como tomar jugo de naranja, el zumo perfecto

Hoy en día se ha hecho complicado tomar un jugo de naranja natural recién exprimido y poder saborearlo con el tiempo necesario. Ademas, debemos agregar la cantidad de elementos de naranja que invaden los centros comerciales de diferentes marcas que han sido procesados ​​y elaborados y que han perdido todas sus propiedades nutricionales.
Así que desde nuestra página le recomendamos un zumo de naranja en ayunas , tomaremos las naranjas lo más natural posible un poder serás capaz de encontrar las cosas más pesadas para sacar el mayor jugo posible. Evite las que huelan mal y estar dañadas. Beba su  jugo  hoy mismo y disfrute de los beneficios del jugo de naranja en su organismo.





Contraindicaciones de la Naranja

A pesar de que todo lo que hay que hacer es contaminar todo lo que no significa que no tenga contraindicaciones la naranja . El cuerpo de cada ser humano es completamente diferente y algunas personas tras el consumo del ácido cítrico les provoca alérgicas .

Como todo está bien, no se puede abusar ni excederse en su toma por que se puede afectar en su cuerpo. Pero si es recomendable tomarlo para acompañar comidas, por la mañana en ayunas para aprovechar las propiedades curativas de la naranja .

Ya no es excusa para que salga de su casa y se prepare un jugo natural de naranja bien fresquito y se siente a gusto con tranquilidad. Seguro que se lo que está imaginando. Esperamos que el mar de su grado este post y haya aprendido igual que lo hemos hecho nosotros.

Usos y características

La fruta fresca que no solo como comida, postres, ensaladas o bebidas puede servir para la multitud de beneficios que representa para nuestra salud, también hay diferentes usos, los cuales te vamos a mostrar a continuación y que seguro te sorprenderás.





Aromaterápia y aceites esenciales de naranja.

Los aceites esenciales de la cáscara de naranja son fundamentales para la industria de la cosmética, sus aromas y olores producen un efecto relajante en nuestro cuerpo. Se usa para masajes de cuello, cara y cuerpo ademas de baños relajantes. Quieres tomar el tuyo.

¿Como hacer un baño relajante con jugo de naranja? Es muy sencillo, ponte un exprimir unas cuantas naranjas hasta que consigas unos cuantos vasos y llena tu bañera. Sumérgete durante 15 minutos y notarás las propiedades de esta magnifica fruta. Si quieres dormir mejor y aliviar el estrés no dudes en hacerlo antes de dormir. Tambien lo puedes hacer con los aceites necesarios para otra cosa

Aromatizar el hogar.

La naranja desprende un olor fresco y agradable que bien nos puede servir para mantener el ambiente de nuestro hogar. La corteza también se usa para fabricar el aceite que también se desprende del olor delicioso.

La Naranja que buen limpiador.

No lo sabias verdad, pues reune algunas cuantas cascadas de naranja para meter en un frasco, agregar agua y vinagre para mezclarlo y listo para limpiar un vaso para desinfectar cualquier parte de tu hogar, lo puedes usar para limpiarlo, vidrios hasta en electrodomésticos.






Combatir el mal olor en zapatos

Gracias al buen olor de la naranja, consigue unas cuantas casillas e introduce dentro de los zapatos, dejalas reposar una noche y al día sigue la diferencia.

Mascarilla facial para piel sana

Pon a secar unas cáscaras de naranja y disuelvelas para crear polvo de leche, un poco de leche hasta hacer una pasta homogenea. Una vez preparada y la posibilidad de aplicar en nuestra casa durante 15 minutos y luego comenzar a enjuagar. Ten cuidado con los ojos. Si ves que te quema en la piel sin tíos en quitartela rápidamente cada piel es diferente.

La naranja da brillo al cabello

Uno siempre aprende algo nuevo y si la naranja da brillo al cabello.

Donde Comprar Esencia o aceite de Naranja

Si está interesado en comprar esencia o aceite de naranja, puede comprar los mejores precios para comprar en línea a través de Amazon.

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Propiedades curativas del Mijo. Beneficios medicinales NO SABES

Propiedades del Mijo

Conoce las propiedades curativas del mijo, algunos de los mejores beneficios de salud del mijo incluyen su habilidad para proteger la salud de su corazón, protegerse de la diabetes, mejorar su sistema digestivo, reducir su riesgo de cáncer, desintoxicar el cuerpo, mejorar la salud respiratoria, optimizar su sistema inmunológico, aumentar sus niveles de energía, y mejorar su salud muscular y nerviosa.

¿Qué es el mijo?

El mijo puede que no sea el tipo de cultivo de semillas más común que usted espera en su mesa, pero de hecho, este grupo de pastos semilleros altamente variables son cultivados en todo el mundo, tanto para la alimentación del ganado como para el consumo humano.

Se cultiva principalmente en los países en desarrollo, pero su rápida estación de crecimiento y su capacidad para crecer en ambientes áridos y secos relativamente duros lo convierten en un cultivo ideal para muchos países.

Aunque hay muchas variedades diferentes de mijo cultivado en todo el mundo, el cultivar más común es el Pennisetum glaucum, también conocido como mijo perla.

En términos históricos, es probable que el mijo se originara en África, pero luego se extendió por Asia y Oriente Medio ya hace 10.000 años, ya que parece que el mijo ya estaba bastante extendido por ese punto en la historia antigua.

Su fiabilidad para sobrevivir a las duras condiciones de cultivo los ha convertido en la cosecha perfecta, y aún hoy en día siguen siendo preferidos por esa razón.

Estas pequeñas plantas de cereales se producen principalmente en la India, que cultiva más de 8 millones de toneladas cada año, seguida por una serie de países africanos más grandes y China.

El mijo puede ser utilizado como cereal tradicional, pero también puede ser usado en gachas, bocadillos y otros panes, ya que es muy alto en almidón, como la mayoría de los otros granos. El mijo es también una muy buena fuente de nutrientes, vitaminas, minerales y compuestos orgánicos que pueden mejorar significativamente la salud humana de varias maneras.

En los últimos años está recibiendo un impulso adicional de atención, ya que la enfermedad celíaca parece ser una afección más grande y conocida.

El mijo no contiene gluten, por lo que los celíacos pueden recurrir al mijo como su fuente de granos, en lugar del trigo. En términos de alimentos básicos básicos que son elogiados como las adiciones más simples y valiosas a las dietas en todo el mundo, el mijo proporciona la mayor cantidad de energía, así como la mayor cantidad de grasas y vitaminas B.

Propiedades nutricionales del mijo

Se cuenta con las propiedades del mijo en todo el mundo para proporcionar nutrición básica a muchas naciones en desarrollo. El mijo es tan importante debido a su contenido de nutrientes extraordinariamente alto, incluyendo niveles impresionantes de almidón, contenido muy alto de vitamina B, así como calcio, hierro, potasio, zinc, magnesio, además de ser una fuente saludable de grasas esenciales en el cuerpo.

Además, también hay niveles significativos de proteína y fibra dietética en el mijo, lo que contribuye a los beneficios para la salud de este importante grano.

Propiedades nutricionales del mijo

Beneficios de salud del mijo y sus propiedades

El mijo es rico en nutrientes, vitaminas y minerales y proporciona muchos beneficios que incluyen:

Aumenta la salud del corazón

El mijo es uno de los mejores granos posibles para agregar a su dieta si usted quiere proteger su corazón, que es algo con lo que todo el mundo puede relacionarse.

El mijo es una fuente rica en magnesio, que es un mineral importante para reducir la presión arterial y el riesgo de ataques cardíacos de apoplejía, particularmente en el caso de la aterosclerosis.

El mijo es también una gran fuente de potasio, que además mantiene baja la presión arterial al actuar como vasodilatador. Reducir su presión arterial y optimizar su sistema circulatorio es una de las mejores maneras de proteger su salud cardiovascular.

Además, los lignanos vegetales que se encuentran en el mijo pueden ser convertidos a lignanos animales por la microflora en nuestro sistema digestivo, y esos lignanos animales se han demostrado para proteger contra ciertas enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Controla los niveles de colesterol

Los niveles de colesterol van de la mano con la salud del corazón, por lo que los altos niveles de fibra en el mijo hacen que el enfoque ideal para reducir el colesterol.

La fibra dietética en realidad elimina el peligroso “colesterol malo” (LDL) del sistema, mientras que promueve los efectos del “colesterol bueno” (HDL).

Previene la diabetes

La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. El mijo es un alimento básico beneficioso en muchos países en desarrollo (donde la diabetes se encuentra con menos frecuencia), quizás porque uno de los efectos del mijo es una menor probabilidad de diabetes tipo 2, gracias a los significativos niveles de magnesio que se encuentran en este grano en particular.

El magnesio es considerado uno de los minerales más importantes para aumentar la eficiencia de los receptores de insulina y glucosa en el cuerpo, previniendo así esta enfermedad. Se ha observado una reducción del 30% en la diabetes en poblaciones divididas entre dietas con o sin magnesio.

Salud digestiva

Como la mayoría de los alimentos ricos en fibra se jactan, el mijo puede ayudar a mover su sistema gastrointestinal y eliminar problemas como el estreñimiento, el exceso de gas, la distensión y los calambres.

Al regular su proceso digestivo, también mejora la retención de nutrientes y reduce su probabilidad de enfermedades gastrointestinales más graves como las úlceras gástricas o el cáncer de colon.

La digestión regular y la eliminación de los desechos también ayuda a optimizar la salud del riñón, el hígado y el sistema inmunológico, ya que estos sistemas orgánicos están estrechamente relacionados con las actividades metabólicas del cuerpo.

Previene el cáncer

Investigaciones recientes han revelado que la fibra es una de las mejores y más fáciles maneras de prevenir la aparición del cáncer de mama en las mujeres.

De hecho, las mujeres pueden reducir sus probabilidades de padecer cáncer de mama en más del 50% comiendo más de 30 gramos de fibra todos los días.

Dado que el cáncer de mama es una de las formas más comunes y mortíferas de cáncer, este es un consejo que toda mujer debe escuchar!

Datos nutricionales del mijo

Se cuenta con el mijo en todo el mundo para proporcionar nutrición básica a muchas naciones en desarrollo. El mijo es tan importante debido a su contenido de nutrientes extraordinariamente alto, incluyendo niveles impresionantes de almidón, contenido muy alto de vitamina B, así como calcio, hierro, potasio, zinc, magnesio, además de ser una fuente saludable de grasas esenciales en el cuerpo.

Además, también hay niveles significativos de proteína y fibra dietética en el mijo, lo que contribuye a los beneficios para la salud de este importante grano.

Beneficios de salud del mijo

El mijo es rico en nutrientes, vitaminas y minerales y proporciona muchos beneficios que incluyen:

Aumenta la salud del corazón

El mijo es uno de los mejores granos posibles para agregar a su dieta si usted quiere proteger su corazón, que es algo con lo que todo el mundo puede relacionarse.

El mijo es una fuente rica en magnesio, que es un mineral importante para reducir la presión arterial y el riesgo de ataques cardíacos de apoplejía, particularmente en el caso de la aterosclerosis.

El mijo es también una gran fuente de potasio, que además mantiene baja la presión arterial al actuar como vasodilatador. Reducir su presión arterial y optimizar su sistema circulatorio es una de las mejores maneras de proteger su salud cardiovascular.

Además, los lignanos vegetales que se encuentran en el mijo pueden ser convertidos a lignanos animales por la microflora en nuestro sistema digestivo, y esos lignanos animales se han demostrado para proteger contra ciertas enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Controla los niveles de colesterol

Los niveles de colesterol van de la mano con la salud del corazón, por lo que los altos niveles de fibra en el mijo hacen que el enfoque ideal para reducir el colesterol. La fibra dietética en realidad elimina el peligroso “colesterol malo” (LDL) del sistema, mientras que promueve los efectos del “colesterol bueno” (HDL).

Previene la diabetes

La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. El mijo es un alimento básico beneficioso en muchos países en desarrollo (donde la diabetes se encuentra con menos frecuencia), quizás porque uno de los efectos del mijo es una menor probabilidad de diabetes tipo 2, gracias a los significativos niveles de magnesio que se encuentran en este grano en particular.

El magnesio es considerado uno de los minerales más importantes para aumentar la eficiencia de los receptores de insulina y glucosa en el cuerpo, previniendo así esta enfermedad. Se ha observado una reducción del 30% en la diabetes en poblaciones divididas entre dietas con o sin magnesio.

Salud digestiva

Como la mayoría de los alimentos ricos en fibra se jactan, el mijo puede ayudar a mover su sistema gastrointestinal y eliminar problemas como el estreñimiento, el exceso de gas, la distensión y los calambres.

Al regular su proceso digestivo, también mejora la retención de nutrientes y reduce su probabilidad de enfermedades gastrointestinales más graves como las úlceras gástricas o el cáncer de colon.

La digestión regular y la eliminación de los desechos también ayuda a optimizar la salud del riñón, el hígado y el sistema inmunológico, ya que estos sistemas orgánicos están estrechamente relacionados con las actividades metabólicas del cuerpo.

Previene el cáncer

Investigaciones recientes han revelado que la fibra es una de las mejores y más fáciles maneras de prevenir la aparición del cáncer de mama en las mujeres.

De hecho, las mujeres pueden reducir sus probabilidades de padecer cáncer de mama en más del 50% comiendo más de 30 gramos de fibra todos los días. Dado que el cáncer de mama es una de las formas más comunes y mortíferas de cáncer, este es un consejo que toda mujer debe escuchar!

Desintoxica el cuerpo

Muchos de los antioxidantes que se encuentran en el mijo, además de su efecto beneficioso en la neutralización de los radicales libres, que pueden causar cáncer, también pueden limpiar otras toxinas de su cuerpo, como las que se encuentran en el riñón y el hígado.

La quercetina, la curcumina, el ácido elágico y otras catequinas benéficas pueden ayudar a librar a su sistema de cualquier agente extraño y toxinas promoviendo la excreción adecuada y neutralizando la actividad enzimática en esos órganos.

Previene el asma

La investigación ha salido a la luz mostrando que el mijo puede mejorar significativamente la calidad de vida de las personas que sufren de asma infantil, y también puede evitar que se desarrolle en primer lugar.

Aunque algunas de las pruebas son controvertidas, se ha demostrado que significativamente menos sibilancias y ataques de asma (por más del 15%) se observaron en niños que tenían ingestas grandes de granos como el mijo.

Sin embargo, como el trigo es un alergeno común que se asocia con el asma y las sibilancias, el mijo no tiene los mismos componentes y no tiene este efecto negativo.

Una palabra final de precaución. Contraindicaciones del Mijo

Dadas las tensiones modernas en nuestro cuerpo, particularmente en nuestro sistema glandular, el trabajo excesivo necesario para digerir y procesar adecuadamente el mijo puede ser dañino. Considere hablar con su médico acerca de su salud glandular y tiroidea antes de hacer un cambio importante a una dieta con mucha grasa.

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