Propiedades curativas del Yoga
El yoga es una actividad que se ha puesto muy de moda en la última década. Por ello, han surgido numerosas iniciativas, como las clases que se dedican a la enseñanza y práctica de este deporte. Aunque con una novedad, los cursos de yoga online. Un ejemplo de ello es la Escuela de Yoga Be Yogi, sitio web donde el internauta puede encontrar clases de yoga que le ayudarán a adentrarse en el maravilloso y sano mundo de esta doctrina.
Todo este fenómeno viene dado por las buenísimas propiedades que tiene la práctica de esta actividad en la salud. Y es que según algunos autores la práctica de las posturas del yoga tiene grandes beneficios en el nervio vago, el cual conecta el cerebro con el cuerpo. Es por esto por lo que aporta numerosos beneficios, tanto corporales como mentales
En este artículo vamos a exponer los amplios beneficios que tiene el yoga:
1. Reduce la ansiedad y el estrés: numerosos estudios afirman que el yoga puede llegar a reducir la ansiedad y mejorar notablemente el estado de ánimo.
2. Aporta un efecto relajante que ayuda a mejorar la calidad del sueño. La forma en que el yoga relaja no solo tiene efectos positivos al instante, sino que aporta al individuo el beneficio del buen descanso. Esto se debe a que muchos estudios aseguran que no solo se descansa mejor, sino que quien lo practica tarda menos en dormir.
3. Ayuda a aliviar el dolor corporal: algunos estudios afirman que el yoga tiene un poder sanador contra el dolor de enfermedades crónicas, pero siempre buscando ayuda de un profesional que adapte los ejercicios a las necesidades del alumno.
4. Reduce la fatiga y aporta al individuo un aumento de la energía. Muchas investigaciones afirman que las mujeres con cáncer de mama y las que ya lo han superado encuentran un gran aliado en el yoga, ya que reduce la inflamación y la fatiga.
5. Mejora el rendimiento cotidiano, tanto en el trabajo como en los estudios. La concentración es un factor muy importante para el yoga, tanto por la calma que aporta como por la necesidad de prestar atención a nuestro cuerpo. Por ello, aporta un gran beneficio para nuestra vida profesional y estudiantil.
6. Fortalece la estructura corporal, favoreciendo la musculatura y los huesos.
7. Ayuda a quemar calorías y mantener en forma nuestro cuerpo, aunque es importante hacerlo de la mano de un buen profesional y de forma reiterada. Además, también ayuda a mantener los niveles de colesterol en sangre.
8. Enseña a controlar la respiración de forma consciente. La respiración es el factor más importante en todas las técnicas de relajación. Así pues, en el yoga se usa la respiración diafragmática, que si se hace de forma lenta y profunda ayuda a la relajación del ritmo cardíaco y de la musculatura.
En definitiva, el yoga es una práctica muy saludable y con muchos y muy buenos beneficios para la salud, tanto física como mental. Por ello, en la actualidad, está creciendo tanto la demanda de este deporte.
