Todo lo que debes saber acerca de la limpieza intestinal
Algunos afirman que el intestino es el «segundo cerebro» del cuerpo humano y no es una broma, ya que gran parte de su mecanismo provee el buen equilibrio del organismo. La microflora intestinal protege contra el estado de ánimo, la depresión y la ansiedad. A su vez, es responsable de la producción de vitaminas y la eliminación de restos de comida. Los intestinos también poseen un sistema nervioso complejo, participan en la absorción de nutrientes y producen enzimas. Sus bacterias, entre otras cosas, influyen en la inmunidad. Este asombroso órgano necesita un buen cuidado para disfrutar de una buena salud y vitalidad.
Intestinos: estructura y funciones
Los intestinos forman parte del tracto digestivo y desempeñan un papel muy importante en nuestro organismo. Realizan múltiples funciones, como la digestión, la absorción (vitaminas, fármacos, minerales, grasas, azúcares, proteínas), así como la producción del ciclo final del metabolismo. Diferenciamos entre el intestino delgado y el intestino grueso.
La denominadas Bacterias probióticas del género Lactobacillus, son responsables de la digestión y la inmunidad. Si hablamos del intestino grueso, es en él donde se produce la reabsorción secundaria, es decir, la absorción de agua y minerales, y la formación de las heces.
Problemas de los intestinos
Los intestinos juegan un papel muy importante en el cuerpo humano: limpian el organismo de toxinas y productos de desecho metabólicos. Su bienestar asegura el buen funcionamiento de todo el cuerpo.
Los problemas intestinales están influenciados en particular por la dieta: muy poca agua, conservantes, azúcar, grasas trans, comidas bajas en fibra, colorantes artificiales, potenciadores del sabor, pesticidas. Todo esto hace que los alimentos no digeridos se acumulen en los intestinos, lo que se conoce como depósitos fecales. Estos, a su vez, en poco tiempo liberan toxinas y se convierten en la causa de dolencias desagradables:
- Estreñimiento.
- Problemas de la piel.
- Depresión.
- Fatiga constante.
- Migrañas.
- Enfermedades autoinmunes.
- Dolor abdominal.
- Falta de apetito.
- Disminución de la inmunidad.
- Obesidad.
- Problemas de la piel.
- Cambios en la cavidad bucal (olor de la boca, manchas blancas en la lengua o sarro).
- Cáncer colorrectal.
Limpieza intestinal
Hay muchas formas naturales de limpiar los intestinos de depósitos, pero lo primordial es comenzar con lo básico. Si no se consume agua, la desintoxicación será nula; gracias al vital líquido, el cuerpo puede excretar toxinas. Una buena manera de comenzar un nuevo día y activarnos para las próximas horas es beber un vaso de agua tibia con jugo de limón (ayuda a los intestinos). Vale la pena buscar tés purificadores, que además apoyan el trabajo del sistema digestivo.
Para limpiar los intestinos con métodos caseros, también se puede preparar otras bebidas: agua con limón, batidos de linaza, jengibre, frutas y verduras, platos a base de cereales, arroz y cereales integrales y ciruelas.
La linaza es particularmente rica en fibra y ayuda en la prevención del estreñimiento y para deshacerse de los kilos de más. También se pueden comer en la inflamación del tracto respiratorio y del sistema digestivo.
La dieta debe ser rica en productos de cereales integrales (por ejemplo, arroz integral, pan integral, cereales, pasta integral, salvado), frutas y verduras (tanto frescas como secas), legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos) y nueces. Haciendo énfasis en las frutas, es recomendable comer manzanas, ya que son uno de los mejores limpiadores de colon, siendo buena comerla una vez al día.
También hay que mencionar lo que se debe evitar en la dieta, y que genera daños negativos en el funcionamiento los intestinos: harina blanca, pan ligero; comida rápida; harina de papa; arroz blanco; pasta; dulces; carne, comida instantánea; plátanos; cacao y productos con su adición (chocolate).
Actividad física para la limpieza intestinal
Los intestinos se ven afectados negativamente no solo por una dieta inadecuada, sino también por la escasa actividad física, un estilo de vida sedentario y el estrés. El movimiento ayuda enormemente al cuerpo: provoca la liberación de endorfinas, permite perder los kilogramos innecesarios, fortalece la condición, reduce la tensión. Pero, no te asustes, cuando hablamos de ejercitación física, no es necesario hacer movimientos vigorosos. Solo basta hacer caminatas en solitario, con amigos o en pareja.
Medicamentos para la limpieza intestinal
En cuanto al uso de medicamentos para la limpieza intestinal, es importante saber que aunque existen medicamentos laxantes, estos no son adecuados para la limpieza profiláctica de los intestinos. Vale la pena añadir que existen ciertas contraindicaciones para el uso de medicamentos con propiedades laxantes, tales como: obstrucción intestinal (acompañada de apendicitis), enfermedades inflamatorias del intestino (enfermedad de Crohn), alergia al principio activo, deshidratación y/o pérdida de electrolitos.
Debe recordarse que ciertos medicamentos antimicrobianos no deben usarse en niños menores de 12 años. Además, la dosis de este tipo de medicina depende de la edad y el peso corporal del infante. Sus efectos se notan después de varias horas, por lo que se recomienda emplearlo durante la noche.
Vale la pena señalar, sin embargo, que en el caso de uso excesivo de laxantes para limpiar el intestino, puede provocar su laxitud y pérdida excesiva de potasio y agua, lo que a su vez puede intensificar los efectos de ciertos medicamentos.
Suplementos dietéticos para la limpieza intestinal
Para limpiar los intestinos hay que utilizar suplementos dietéticos que contengan, por ejemplo:
- Espino cerval porque contiene antracompuestos, es decir, sustancias que presentan las propiedades laxantes.
- Fibra, que es de gran importancia en nuestra dieta, porque estimula a los intestinos a limpiar y/o formar masas fecales.
- Psyllium y plátano que tienen las propiedades de hincharse bajo la influencia del agua, lo que a su vez tiene un efecto positivo en la peristalsis intestinal y la defecación.
- Probióticos que son bacterias naturales que se encuentran en nuestro intestino y previenen los procesos de putrefacción en ellos.
- Aloe caracterizado por sus propiedades inmunes, pero su hidroxiantraceno, presente de manera natural, impide que se deba utilizar por más de 8 días.
Para limpiar los intestinos, también se puede recurrir al jugo de ciruela, que está lleno de minerales y vitaminas y tiene propiedades antioxidantes. Gracias a la presencia de pectinas, provee un efecto positivo en el trabajo de los intestinos.
Efectos secundarios de la limpieza intestinal
1. Perforación intestinal
La perforación intestinal ocurre cuando hay un desgarro en la pared del intestino delgado. Es catalogada como una emergencia médica. Aunque los síntomas comienzan con dolor, fiebre, náuseas y escalofríos. Si no es tratada a tiempo tiene consecuencias fatales.
2. Deshidratación
Aunque la pérdida de peso se debe con la limpieza intestinal y la eliminación de desechos, también los líquidos son desechados del organismo. La deshidratación puede, en casos extremos, provocar insuficiencia renal.
3. Desequilibrio electrolítico
La limpieza intestinal puede alterar el equilibrio corporal de electrolitos como el potasio y el sodio. Estas sustancias transportan señales eléctricas a través de las células y el desequilibrio puede provocar pérdida del conocimiento y daño a los riñones.
Además de vómitos, náuseas, mareos, calambres, posibles efectos negativos sobre la absorción del fármaco e insuficiencia renal, hay que consultar al médico antes de comenzar un proceso de limpieza intestinal. Hay que acotar que la higiene de los intestinos con métodos invasivos como enemas, pueden desencadenar una reacción alérgica.
El riesgo de efectos secundarios aumenta si:
- Hubo una cirugía intestinal reciente.
- Hay enfermedad cardíaca o enfermedad renal.
- Se padece una enfermedad de Crohn.
- Hay diverticulitis inflamatoria.
- Presencia de colitis ulcerosa.
- Se padece de hemorroides.
- Padecimiento de tumores en el recto o el intestino.
*Advertimos que este contenido es sólo informativo y no representa ni sustituye a ninguna recomendación médica.
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